كيف تتعامل مع مكتئب

كيف تتعامل مع مكتئب

كثير من الناس لا يعرف كيف يتعامل مع المكتئب وبدلا من التخفيف عنه يزيد الأمر سوءا ولذلك آثار منها أن يثور المكتئب عليك وقد يقول كلاما سيئا أو ربما يسكت كأن الأمر لا يعنيه أو ربما ( يسلك لك ) لتسكت أو لتبتعد عنه فقط.

لذا أحببت أن أكتب بعض الأشياء بصيغة افعل ولا تفعل

لا تفعل

عندما تتعامل مع مكتئب:

1-   لا تعظه ففي الغالب هو يعرف أكثر مما تعرف ولن تقع الموعظة في نفسه كما تريد بل ربما تضطره لأن يقول كلاما خطيرا في الدين لذا احذر من وعظه فلعلك تسيء من حيث أردت الإحسان فهو كمثل من وضعته في النار وبدأت تلقي موعظتك عليه.

 

2-   لا تبحث له عن حل فالمكتئب غالبا أذكى منك وربما جرب حلولا لم تخطر لك على بال لذا ربما تطرح له حلولا سخيفة فيغضب منك أو يمل من حديثك.

 

3-   لا تضرب له أمثلة بمصائب الآخرين فغالبا لن يتأثر لأن الوجع الذي هو فيه أكبر وأعظم عند نفسه فهو يتوجع الآن وقد ضاقت به الدنيا فلا تحسب أنك تخفف عنه بحديثك.

 

4-   لا تستخف بمرضه وتحسبه هينا لأنك لا ترى جرحا ينزف أو حرارة ترتفع فهو أشد منهما إنه يتآكل بسببه ويرتفع ضغط دمه وخفقات قلبه ويضيق نفسه وأنت لا تشعر بهذا كله.

 

5-   لا تتخلى عنه لتكن قريبا منه لا تزعجه وتلح عليه ولا تبتعد عنه وبعضهم يريد أن يبكي ولا يريد أن يراه أحد باكيا فيفضل الانفراد فكن قريبا ودع له هذه الفسحة وأشعره بدعمك الدائم.

 

افعل

عندما تتعامل مع مكتئب:

1-   احتضنه إن كان ذلك متاحا وكنتما قريبين كزوجين أو صديقين وأشعره بدعمك تلطف برفق لتفعل ذلك.

 

2-   استجب له فأحيانا ثورة المكتئب هي مطالبة بشيء ما فافهمها ولبها له ما استطعت.

 

3-   كن قريبا منه لا تتركه وحده حاول إخراجه من المنزل واملأ حياته بالأنشطة المشتركة مع الناس حاول قدر ما تستطيع فعل ذلك له.

 

4-   استمع له فأحيانا كثيرة لا يريد سوى الكلام فقط وقد يتحفظ لأمر أو لآخر فاقبل عليه وأزل مخاوفه.

 

5-   انتبه له فقد يهمل المكتئب نفسه وطعامه وثيابه بسبب ما يعانيه وفقدانه للشهية وانتبه لأدويته.